Россиянам назвали главную ошибку при похудении

Нутрициолог Дарья Валентинова рассказала, что голодовки приводят к увеличению веса

Россиянам назвали главную ошибку при похудении

Фото: Gecko Studio / Shutterstock / Fotodom

Нутрициолог Дарья Валентинова назвала главной ошибкой при похудении ужесточение диеты после срывов. В эфире программы «Жить здорово!» на Первом канале специалистка рассказала, что наказания за нарушение диеты в виде голодовок и строгих ограничений в питании приводят к увеличению веса. Выпуск доступен на сайте телеканала.

«Если вы начали худеть, допустим, со 100 килограммов, и примерно на 97 килограммах произошел срыв, очень важно не винить себя», — предупредила россиян Валентинова. Нутрициолог объяснила, что в момент срыва нельзя наказывать себя голодовками и строгими ограничениями, а также назначать себе отработки, так как такие действия только приблизят следующий срыв.

Специалистка подчеркнула, что при нарушении диеты важно анализировать, что именно к этому привело, и рекомендовала устраивать медленные и осознанные срывы. «Во-первых, скорее всего, вы съедите намного меньше, нежели если вы будете торопиться, будто это не вы, быстро есть, пока никто не видит. Во-вторых, это, скорее всего, сильно отдалит по времени следующий срыв либо вообще его нивелирует», — заключила нутрициолог.

Ранее доктор медицинских наук Елена Малышева назвала заблуждением мнение о том, что во время диеты худеющим можно устраивать раз в неделю «праздники живота», во время которых они позволяют себе есть любые вредные продукты. Врач отметила, что такая практика вредит как и организму, так и процессу похудения.

Источник: lenta.ru

Next Post

Georgian Airways получила разрешение на полеты в РФ с 20 мая

Грузинский национальный перевозчик Georgian Airways получил разрешение на выполнение рейсов в РФ. Как сообщает ТАСС со ссылкой на Агентство гражданской авиации Грузии, самолеты будут летать в Москву семь раз в неделю с 20 мая. © globallookpress.com «Авиакомпания Georgian Airways приступает к выполнению регулярных полетов по направлению Тбилиси — Москва — Тбилиси. […]